18 декабря 2025 года в ALT Университете им. М. Тынышпаева состоялся тренинг ALT Talks: «Уверенность на экзамене — это реально», организованный руководителем Офиса ментального здоровья Шабденовой Дарией Рахималиевной совместно с клиническим психологом Nur Lab Medical Clinic Кәкімбекқызы Диной.
Тренинг был посвящён вопросам подготовки к экзаменационной сессии, психологической устойчивости обучающихся и развитию навыков саморегуляции в условиях повышенной учебной нагрузки.
В ходе мероприятия были рассмотрены следующие темы:
- стресс и его основные формы проявления;
- эффективные методы преодоления экзаменационного напряжения;
- формирование уверенности в собственных силах;
- техники позитивной самонастройки и мотивации;
- успех как осознанный шаг к личностному росту и новому этапу развития.
Целью тренинга стало повышение психологической готовности обучающихся к экзаменационной сессии, развитие стрессоустойчивости, уверенности и внутренней мотивации.
В рамках тренинга обучающиеся получили практические знания и инструменты, направленные на:
- снижение уровня тревожности перед экзаменами;
- управление эмоциональным состоянием;
- формирование позитивного мышления;
- повышение уверенности и академической эффективности.
Проведённое мероприятие стало важной частью системной работы университета по поддержке ментального здоровья обучающихся и созданию благоприятной психологической образовательной среды.
